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养生座右铭

厚德载福:

养生座右铭


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十要:


    头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、
    津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。


    十忌:


忌晨起裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、
忌冷着汗衣、忌憋尿憋便、忌烫澡蹲便、
忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。


    十伤:


久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、
多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。


    十多十少:


少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、
少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。


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“十点”养生歌 


一、凡事想开点,心宽像大海,“是非成败转头空,青山依旧在。”


二、好事多做点,人间有大爱,桑榆唱晚霞,积德传后代。


三、保健多学点,“无知”最悲哀,“四大基石①”要夯实,保持好心态。


四、锻炼经常点,风雨莫懈怠,一日三练不停歇,青春永相伴。


五、有钱攒下点,投资要健康,身体很健康,花钱才痛快。


六、饭菜好一点,鱼肉豆蛋奶,合理膳食讲营养,肌体永不衰。


七、品种杂一点,少腻多蔬菜,主副粗细样样全,营养很全面。


八、夫妻幽默点,生活更精彩,风风雨雨长相守,情感没处买。


九、好书多读点,身正影不歪,余热生辉做贡献,德高人敬爱。


十、手勤多画点,鲜花开不败,精神食粮无价宝,流芳传万代。


注释:①四大基石,即:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心态平衡。


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名人养生的座右铭

谁不想健康长寿?人人都希望自己每天健健康康长寿百年,古今中外名人名家也不例外。看看他们的养生座右铭吧。
       毛泽东(83 岁)的名言:“基本吃素,坚持走路,遇事不怒,劳逸适度。伟人的名言富有哲理。
       周恩来(78岁)恒言:“情绪乐观,意志坚定,生活有序,作息有常,一日三餐,定时定量,锻炼身体,坚持经常。”平凡而伟大。
       冰心(99岁)善良:“人不怕年老,就怕心劳,心一老就爬不起来了。”有多少人,人还没老心就老了不思进取,总把“老了!什么也做不了啦。。。。。'挂在嘴边。冰心老人的名言犹如良药有利人心健康。
陶行知 忠言:“恨则易老,怒则易老,忧则易老,惑则易老,惧则易老,,愁则易老,厌则易老。”控制七情六欲,身心健康。
       齐白石(97岁):“戒烟、戒酒、戒狂喜、戒悲愤、戒空想、戒懒惰、戒空度。”人的生活方式决定身体健康,寿命长短,白石老人的“七戒”老少皆宜。
       巴尔扎克:“在各种孤独中间,人最怕精神上的孤独。”看来精神世界的丰富多么重要,年老的朋友一定要走出去,融入社会,开开心心或学一技之长,有一点事情做,利己、利人、利社会。
       富兰克林:“懒惰象生锈一样,比操劳更能耗损身体。”常用的钥匙总是亮闪闪的。
       古往今来,中外名人养生长寿的座右铭,充满生命力。我们不妨学习一二,持之以恒,健健康康,其乐无穷。


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